사과효능1 사과 칼로리 영양성분 효능 + 간단하게 저당 사과잼 만들기 🍎 혹시 선물받거나 냉장고 보관하기 부피가 커서 곤란해보신 적 있으신가요? 모처럼 주말동안에 남은 사과들을 처리 해보았습니다. 우선 사과의 영양성분을 한번 살펴보실까요? 사과 100g(사과 반 개)당 52kcal 사과 200-250g(사과 한 개) 약 104~140kcal 수분함량은 85% 섬유질은 하루 평균 섭취량으로 10% 당분류들을 모두 합쳐 11~14% 신맛이 나는 유기산은 종에 따라 다르지만 0.2~0.8% 그 이외에도 미네랄인 칼륨, 인산, 나트륨, 철 등의 영양분이 들어있습니다. 사과잼 만들기 준비물 : 7개 사과(1kg), 설탕400g, 레몬즙, 계피가루 🍎 저당 사과잼 레시피 준비물 : 7개 사과(1kg), 설탕150g, 스테비아 에리스톨 150g 레몬즙, 계피가루 저는 당 섭취를 줄이고 있.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음
